照顧者

照顧者 (或稱護老者)通常指負責為家人、親人或其他有需要人士提供日常照顧和情感支援的人，他們可以是被照顧者家人、朋友、鄰居，亦可以是聘請的外傭或專業護理人員。受照顧者則可能是長者、患病或殘疾人士。實際上，照顧者們可被分為正規和非正規照顧者，前者指的為受薪的醫生、護士、外傭等，而後者多為沒有受薪的家人、朋友或鄰居。很多人，尤其是同時要兼顧工作和照顧家庭的在職人士，並不知道自己其實已經成為了照顧者。要得到外界協助，首先要了解自己其實擔當了照顧者的角色。

資料來源:

https://www.ln.edu.hk/apias/f/page/109520/%E7%AC%AC1%E7%AF%80%20%E8%AA%8D%E8%AD%98%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%85.pdf

https://www.england.nhs.uk/commissioning/comm-carers/carers/

照顧者照顧家人時經常面對多重壓力，包括時間不足、體力透支、經濟負擔和情緒困擾。在職照顧者更要在工作與家庭之間取得平衡，感到擔憂和孤單，長期的身心倦怠更會引致照顧者倦怠症。

全職的照顧工作令照顧者難以騰出空間進行社交活動、維持興趣和愛好，即使有時間娛樂，照顧者易難免因為將時間花了在自己身上而感到內疚。照顧者的圈子在長期的社交隔離下， 或會逐漸縮小，増加其抑鬱的可能性。

在身體機能上，經常的扶抱或搬運動作會誘使不同痛症出現和長久的疲倦，令他們更易患上疾病。

資料來源:

https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/%e7%85%a7%e9%a1%a7%e8%80%85/1496-2/

https://agewhale.com/zh-hk/blog/mental-health-online

https://www.hch.gov.tw/?aid=626&pid=100&page_name=detail&iid=1387

照顧者面對繁重的照顧工作或許會感到難以喘息，以下是一些可行的支援服務，有助於舒緩你身心的壓力。

暫託服務

照顧者應該適時讓自己休息，而暫託服務正是一個理想的選擇。社區內有由政府機構或地區慈善團體提供的暫託服務，並由專業護理員負責照料被照顧者。然而社區中的資源分散，使日程忙碌的照顧者們無從入手。

不過，社區支援資源分散，令繁忙的照顧者難以起步。為此，Agewhale為照顧者提供度身訂造的照顧支援方案，整合各項服務，協助照顧者和被照顧者減輕壓力。

支持和關懷

如果你希望尋找情緒上的支持，除了與親友傾訴外，也可加入以照顧者為主題的社交媒體群組，與同路人互相鼓勵和分享經驗。此外，我們亦整合了一些與照顧者相關的專題網誌，供你閱讀和參考。