免費網上心理輔導熱線 | 24小時情緒支援熱線服務整合 | 關注照顧者心理健康
Mar 17, 2024
照顧年長的親人可以是帶來滿足感的經歷,但也可以是非常具挑戰性。照顧者通常專注於長者的需求,而忽略了自己的心理健康,導致疲憊、壓力和其他心理健康問題。如果你有以下照顧者倦怠的跡象,請盡快尋求幫助!
- 感到極度疲勞,即使是在睡覺或休息之後也經常疲憊不堪
- 感到壓力沉重和焦慮,難以放鬆
- 對被照顧者越來越不耐煩和易怒
- 感到無力和無助,缺乏對照顧工作的動力。
- 對曾經喜歡的活動失去興趣
我們搜羅了香港不同的免費支援熱線及線上心理健康服務,方便照顧者隨時隨地獲得情緒支援。你可以按你所需的支援類型、服務提供時間、支援模式及語言偏好,挑選適合的服務。
專為照顧者而設的網上心理輔導熱線服務
社會福利署-照顧者支援專線
- 網站:https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/rehab/cat_supportcom/scpd/dhcs/
- 熱線:182 183(24小時)
- 目標受眾:需要情緒輔導及轉介支援服務的護老者及殘疾人士/精神復元人士的照顧者。為有緊急需要的個案提供即時情緒輔導和/或外展探訪。
- 語⾔:廣東話、英語、普通話
香港婦女中心協會-照顧者情緒支援熱線
- 網站: https://womencentre.org.hk/Zh/Services/carer/carershotline/
- 熱線:+852 2654 6266
- 目標受眾:需要情緒支援、服務轉介及日常生活支援的照顧者。非緊急及危機服務。
- 語⾔:廣東話
明愛賽馬會照顧者資源及支援中心
- 網站: https://sws.caritas.org.hk/carer/contactus.html
- 熱線:+852 3892 0101
- 目標受眾:需要情緒支援、服務轉介及日常生活支援的照顧者。
- 語⾔:廣東話
東華三院柏悅熱線
- 網站: https://www.facebook.com/TWGHsCareWise
- 熱線:+852 2815 7838
- 目標受眾:需要情緒支援、服務轉介及日常生活支援的護老者。
- 語⾔:廣東話
救世軍護老者服務
- 網站: https://www.facebook.com/LoveInTime.WeAreAllCarers?locale=zh_HK
- 熱線:+852 2782 2229
- 目標受眾:需要情緒支援、服務轉介及日常生活支援的護老者。
- 語⾔:廣東話
賽馬會耆智園
- 網站: https://www.jccpa.org.hk/
- 熱線:+852 2333 2393
- 目標受眾:需要情緒支援及講解認知障礙症知識的照顧者。
- 語⾔:廣東話
政府網上心理輔導熱線服務
醫務衞生局(醫衞局)- 情緒通精神健康支援熱線
- 網站:https://www.shallwetalk.hk/zh/get-help/mental-health-support-hotline-18111/
- 熱線:18111(24小時)
- 目標受眾:需要情感支援和諮詢服務的人士。
- 語⾔:廣東話、英語、普通話
醫院管理局-24小時心理健康熱線
- 熱線:+852 2466 7350(24小時)
- 目標受眾:尋求心理健康支援和醫務人員協助的人士。
- 語⾔:廣東話、英語、普通話
社會福利署熱線
- 網站:https://www.swd.gov.hk/tc/contactus/
- 熱線:+852 2343 2255(24小時)
- 目標受眾:查詢社會福利服務及尋求輔導和⽀援的人士。
- 語⾔:廣東話、英語、普通話
其他機構情緒支援熱線
生命熱線
- 網站:https://www.sps.org.hk/?a=group&id=hotline
- 熱線:+852 2382 0000(24小時)
- 目標受眾:正在經歷困擾或有自殺念頭的人士。
- 語⾔:廣東話
香港撒瑪利亞防止自殺會
- 網站:https://samaritans.org.hk/services/hotline/
- 熱線:+852 2896 0000(24小時)
- 目標受眾:支援不同語言,包括感到孤獨,抑鬱和焦慮等情緒困擾的人士。
- 語⾔:廣東話、英語、普通話及其他語言
明愛向晴軒熱線
- 網站:https://fcsc.caritas.org.hk/hotline-1
- 熱線:+852 18288(24小時)
- 目標受眾:面對危機的人士,包括心理健康問題。
- 語⾔:廣東話
浸信會愛羣-精神健康諮詢熱線
- 網站:https://carer.bokss.org.hk/24-hour-hotline
- 熱線:+852 2535 4135
- 目標受眾:尋求情緒支援及查詢精神健康服務的人士。
- 語⾔:廣東話
少數族裔精神健康支援服務中心
- 網站:https://emwbc.zubinfoundation.org/
- 熱線:+852 9682 3100
- 目標受眾:尋求情緒支援及輔導服務的少數族裔人士。
- 語⾔:英語、印度語、烏爾都語及尼泊爾語
免費網上心理輔導服務
浸信會愛羣社會服務處-Re:Fresh 線上精神健康自助平台
- 網站:https://refresh.bokss.org.hk/tc
- 目標受眾:為本港居民提供一對一免費線上簡短心理諮詢、自助課程及線上工作坊。
- 語言:中文
香港青年協會-Recharge Uself 年輕照顧者及早識別及介入計劃
- 網站:https://www.hkfygwellnessplus.org/recharge-uself-about
- 目標受眾:年輕的照顧者可以獲得各種在線和離線活動,以尋找合適的心理健康支援服務。
- 語言:中文
香港心聆-社區心活指南計劃(iACT®)服務
- 網站:https://www.iact.hk/
- 目標受眾:年齡在18至65歲之間,正在經歷輕至中度的焦慮和抑鬱或情緒困擾的人士,可從已受培訓的情緒輔導員得到免費及短期的線上支援。
- 語言:中文及英文
賽馬會心導遊+計劃
- 網站:https://en.jcthplus.org/topics
- 目標受眾:個人可以在一個全面的在線平台上獲得心理支持。根據在線心理健康評估,將推薦適當的服務,例如聊天機器人,網絡研討會,自助課程和輔助學習小組。
- 語言:中文及英文
香港心理衞生會 - 「輔負得正」手機應用程式
- 網站:https://www.mhahk.org.hk/index.php/service/promoedu/dce/counsellingapp/
- 目標受眾:希望通過應用程式的各種功能,包括由專業社工直接提供的輔導,心情測試和心理健康信息,來積極管理情緒的人士。
- 語言:中文
照顧好自己的心理健康不僅對自己的生活質素重要,也使你能夠更好地照顧您所愛的人。在需要時尋求幫助,照顧者可以更好地應對壓力,避免倦怠,並在生活中保持健康的平衡。請記住,你在這個照顧旅程中並不孤單,社會有不同的資源可以幫助您應對照顧的挑戰。